Femei recomandă programele
Ani de experiență în lumea fitnessului
Certificări în fitness și nutriție
Ai încercat să te antrenezi singură, să urmezi planuri descărcate de pe internet, să ții diete „pentru toate” și să te motivezi singură de fiecare dată.
Dar mereu apare același zid - lipsa de consecvență, lipsa de claritate, lipsa unui plan care să ți se potrivească exact ție.
Știi că ai nevoie de o schimbare, dar nu mai vrei să pierzi timp și energie pe încercări care nu dau rezultate.
Te frustrează că muncești, dar nu vezi progresul pe care îl meriți.
Fie că e vorba de greutatea care nu scade, de diastaza care nu se retrage sau de lipsa de tonus și energie, parcă totul se mișcă prea încet.
Și e greu - pentru că ești mereu între „am nevoie de ajutor” și „trebuie să mă descurc singură”.
Îți dorești pe cineva care să te înțeleagă, să te ghideze pas cu pas și să te ajute să îți reconstruiești nu doar corpul, ci și încrederea.
Aici intervine MameFit 1:1 Premium

Programul creat pentru femeile care vor rezultate reale, nu compromisuri.
Primești tot ce a fost testat și dovedit în celelalte programe MameFit – antrenamentele pentru acasă, rutinele eficiente de sală și protocolul special Strong Core, Slim Waist pentru refacerea diastazei și taliei.
Dar diferența este ghidarea personală: feedback zilnic la antrenamente, ajustări săptămânale la planul alimentar, suport direct și soluții adaptate corpului tău, nu unui șablon.
Fiecare exercițiu, fiecare masă și fiecare recomandare sunt gândite special pentru tine.
Rezultatul?
Nu doar un corp tonifiat, ci claritate, echilibru și încrederea că de data aceasta nu mai e vorba de noroc, ci de un plan real, construit pentru tine și susținut de un specialist.
MameFit 1:1 Premium nu este un program online - este parteneriatul care îți schimbă complet relația cu tine însăți.
Lucrezi direct cu antrenoarea ta personală, care îți oferă ghidare pas cu pas, corecturi precise și sprijin constant pentru fiecare antrenament.
Primești acces complet la toate programele MameFit, inclusiv Acasă, Sală și Strong Core, Slim Waist, pentru o transformare completă și echilibrată.
Beneficiezi de un plan alimentar 100% personalizat, creat special pentru obiectivele și preferințele tale, cu ajustări săptămânale în funcție de progres.
Ai claritate totală în proces, cu exerciții demonstrate video, structură zilnică clară și recomandări adaptate nivelului tău de antrenament.
Primești suport constant și motivație reală, prin check-in-uri, mesaje și recomandări individuale care te ajută să rămâi consecventă.
Obții o transformare completă și sustenabilă, îmbinând antrenamente eficiente, alimentație echilibrată și ghidare personală la fiecare pas.







”Am început să mă antrenez cu Raluca pentru că îi știam stilul sănătos de viață, pentru că arăta impecabil și emana sănătate. Principala mea nevoi a fost de a mă concentra asupra corpului meu și de a descoperii un stil de viață diferit, mai bun. Raluca a reușit să-mi arate că se poate, cu multă muncă dar și recompensa este pe măsură. M-am simțit mai energică, mai pozitivă, mai sănătoasă (cel mai potrivit cuvânt). O recomand pentru că știe ce face, oricine are de învățat de la ea și deschisă la nevoile fiecăruia.”

Bună o recomand pe Raluca pentru oricine are nevoie să se încarce cu energie pozitivă, optimistă și dorește să aibă o minte sănătoasă într-un corp sănătos și frumos bineînțeles.

”După două nașteri, una acum patru ani, a doua acum șase luni, m-am hotărât să mă transform în fata care eram acum cinci ani, cu un minus de aproape 20 kg, așa că m-am hotărât să merg la sală, să țin un plan alimentar deoarece în viața mea era un haos pe partea de alimentație. Așa am cunoscut-o pe Raluca (...) Planul ei alimentar este genial, mănânc foarte diversificat, pot să gătesc și familiei mele ceea ce mănânc și eu, și așa datorită ei în mai puțin de două luni am reușit să slăbesc 12 kilograme și corpul meu să înceapă să arate bine. Ea este prezentă mereu orice întrebare am legat de mâncare îmi răspunde imediat. Antrenamentele sunt geniale, de fiecare dată vine cu ceva nou. De când este Raluca prezentă în viața mea mai multă energie, mă pot privi în oglindă, oamenii din jurul meu îmi spun că am slăbit iar eu am mai multă încredere în mine. O recomand din toată inima!”

După ce am urmat sfaturile Ralucăi, mă simt energică și încrezătoare ca niciodată! Am reușit să ajung la greutatea dorită și să-mi tonifiezi corpul. Am mai multă stimă de sine, iar corpul meu este în cea mai bună formă de până acum. Mulțumesc!

”Sunt mămică și o recomand pe Raluca deoarece în primul rând de la ea am învățat ce este diastaza abdominală și cum să lucrezi mușchii abdominali pentru a nu-mi agrava această condiție. Nici un antrenor până acum nu mi-a pomenit despre asta! Alături de Raluca am simțit din prima săptămână de antrenament cum lucrează fiecare mușchi din organism. Nimic nu se face la întâmplare, toate antrenamentele sunt gândite și adaptate nevoilor , mele planul de nutriție este super. Îl poate ține oricine de pe lumea asta! Simt că mă mișc mai ușor! Mă simt mai sănătoasă, puternică și în 2 luni am pierdut 3,5 kg. Aștept cu nerăbdare fiecare antrenament!”

„Mă numesc Raluca Barbu, am 46 de ani și sunt consultant. În aprilie, după ani de inactivitate și dureri cauzate de o căzătură veche, am revenit la sală cu multe temeri. Kilogramele în plus, lipsa de mobilitate și dezechilibrul muscular îmi afectau sănătatea și încrederea în mine.
Raluca Tănasa m-a întâmpinat cu profesionalism și empatie. A înțeles nu doar ce poate corpul meu, ci și prin ce treceam. A adaptat antrenamentele la dieta pe care o urmam, m-a ghidat cu atenție și mi-a explicat fiecare exercițiu. Cu ajutorul ei am pierdut 13 kilograme, dar mai important, mi-am recăpătat tonusul, coordonarea și stima de sine.
Antrenamentele cu Raluca au devenit un sprijin esențial în perioada de perimenopauză. Mă simt mai puternică, mai energică, iar corpul meu se transformă vizibil. Am renunțat la hainele largi și port cu încredere ceea ce mă face să mă simt bine.
Raluca este un antrenor care inspiră siguranță și încredere. O recomand cu căldură oricui caută o schimbare autentică, susținută de profesionalism, grijă și respect.”

Fiecare antrenament este creat în funcție de corpul tău, obiectivele tale și timpul pe care îl ai la dispoziție.
Ai acces complet la toate programele MameFit - Acasă, Sală și Strong Core, Slim Waist – pentru o abordare completă și variată.
Îți ofer feedback detaliat, corecturi video și ajustări precise, pentru ca fiecare mișcare să fie sigură și eficientă.

Planul tău alimentar este conceput special pentru tine, ținând cont de preferințe, stil de viață și obiective.
Primești meniuri variate, echilibrate și ușor de urmat, cu combinații care susțin refacerea și tonifierea corpului.
Analizez săptămânal progresul tău și ajustez planul alimentar pentru rezultate constante și vizibile.

Sunt alături de tine pas cu pas, ca să te ajut să rămâi motivată și consecventă în tot procesul.
Ai parte de check-in-uri, mesaje și recomandări personalizate, adaptate ritmului tău.
Îți ofer claritate, încredere și direcție, astfel încât transformarea ta să fie completă și sustenabilă.

Cea mai avansată experiență MameFit - cu ghidaj zilnic, adaptare și suport complet.
Aceasta este varianta premium, care include:
➡️ Coaching zilnic – te însoțesc live la antrenamente sau îmi trimiți filmările tale, iar eu revin imediat cu feedback și corecturi.
➡️ Acces complet în toate cele 3 programe MameFit (Acasă, Sală și StrongCore).
➡️ Plan alimentar personalizat și ajustări frecvente.
➡️ Comunicare directă și ghidaj individual pas cu pas.
🎯 Pentru femeile care vor rezultate rapide, corect executate și ghidare la fiecare pas - ca într-un antrenament personal real, dar online.

Eu sunt Raluca Tanasă, soție și mamă a doi băieți, și am găsit rezolvarea problemei: „Nu am timp pentru sport!”
Am trecut prin toate provocările cu care se confruntă multe mămici: lipsa timpului, dorința de a face o schimbare și nevoia de a adopta un stil de viață sănătos.
Știu cât de greu este să îți acorzi un moment doar pentru tine, dar am descoperit că există o cale!
Fitness-ul face parte din viața mea din 2010 și folosesc experiența mea personală și profesională pentru a ajuta alte mame să își regăsească echilibrul.
Cred cu tărie că se poate și sunt aici să te sprijin să reușești!


În doar 8 săptămâni poți ajunge acolo unde altele se chinuie ani întregi - cu ghidare zilnică, planuri personalizate și rezultate reale.
Tot ce trebuie să faci este să spui DA propriei tale versiuni de top.
MameFit Premium 1:1 - experiența care îți schimbă complet modul în care te antrenezi, mănânci și te simți în pielea ta.
👉 Aplică acum pentru colaborarea Premium și începe transformarea ta.
Fiecare sesiune durează 40-45 de minute, dar dacă ești pe fugă, poți face doar 2 serii din fiecare exercițiu și termini mai rapid, fiind astfel ușor de integrat în rutina ta zilnică.
Antrenamentele sunt concepute cu gantere si benzi elastice. Pentru a obtine rezultate mai bune avem nevoie de greutati. Nu mari, insa 2-3 seturi de gantere si 2-3 benzi sunt necesare.
Antrenamentele sunt livrate sub formă de video-uri dinamice, cu muzică motivațională pe fundal, gândite să te țină în priză pe tot parcursul sesiunii.
Nicio problemă! Programul este flexibil și îți permite să recuperezi în ritmul tău, astfel încât să poți continua fără să pierzi progresul făcut.
Rezultatele depind de consecvență, dar multe mame încep să observe schimbări în nivelul de energie și tonifiere chiar din primele săptămâni de program.
Nu vei fi singură! Vei avea suport constant și îți voi răspunde la orice întrebare, astfel încât să te asiguri că ești pe drumul cel bun.




Tanasa Raluca Persoana Fizica Autorizata, CUI 52694843