METODA MAMEFIT

Slăbire. Echilibru. Tonus.

Inspirată din bikini fitness. Gândită pentru femei reale.

METODA MAMEFIT

Slăbire. Echilibru. Tonus.

Inspirată din bikini fitness. Gândită pentru femei reale.

+150

Femei recomandă programele

+15

Ani de experiență în lumea fitnessului

+6

Certificări în fitness și nutriție

Corpul tău știe să revină. Are doar nevoie

de o metodă care-l ascultă.

Corpul tău știe să revină. Are doar nevoie de o metodă care-l ascultă.

Metoda MameFit este un sistem de reactivare corporală și echilibru feminin,
creat special pentru femeile care își doresc să slăbească, să-și recâștige energia și încrederea, fără epuizare, fără diete drastice și fără vinovăție.

Este rezultatul anilor mei de experiență ca atletă de bikini fitness,
combinat cu realitatea vieții de mamă a doi copii.

Pentru că am descoperit că aceleași principii care construiesc un corp de scenă pot reconstrui, cu blândețe, un corp de mamă.

Te înțeleg. Pentru că am fost exact acolo.

Ce este Metoda MameFit

Metoda MameFit nu este o colecție de antrenamente la întâmplare.


Este un sistem structurat, cu exerciții inspirate din antrenamentele atleților de bikini fitness,
dar adaptate pentru corpul feminin după sarcină: blând, inteligent și progresiv.

💫 Nu e despre perfecțiune. E despre echilibru.
💫 Nu e despre oboseală. E despre reactivare.
💫 Nu e despre restricții. E despre reînvățarea ritmului tău.

Metoda MameFit este un program complet de slăbire și reactivare corporală, creat special pentru mame.


Inspirat din principiile bikini fitness, dar regândit pentru viața reală - cu antrenamente scurte, planuri flexibile și susținere constantă.

Nu e o dietă. Nu e un detox.


E un sistem care reactivează metabolismul, îți redă energia și te învață cum să te antrenezi inteligent, nu mai mult.

Rezultatele clientelor mele

Ce obtii prin Metoda MameFit

Totul e simplu, realist și sustenabil:

Plan de antrenamente pentru acasă echilibrate si eficiente, 20–40 minute, adaptate timpului tău.

→ Exerciții inspirate din pregătirea de bikini fitness – adaptate pentru mame.

→ Exerciții cu progresie controlată, inspirate din tehnica atleților.

Strategii pentru reactivarea metabolismului și reglarea hormonală.

→ Tonus muscular și fermitate naturală fără greutăți mari.


→ Plan alimentar echilibrat si personalizat 100%, fără înfometare și fără restricții absurde.


Ghid cu Rețete rapide și sănătoase, gata în 30 minute.


→ Suport personal și feedback direct – pe WhatsApp.

Despre antrenamentele Metodei MameFit

Antrenamente scurte și eficiente

Antrenamentele din Metoda MameFit nu promit „tonifiere” miraculoasă, pentru că realitatea e mai simplă și mai frumoasă de atât.


Promit rezultate reale.

Acasă, fără greutăți mari, corpul tău nu își schimbă forma peste noapte - dar își repornește mecanismele care o pot schimba pe termen lung.

La început, corpul tău nu are nevoie de greutăți mari - ci de reactivare.


Prin exercițiile inspirate din pregătirea mea de atletă, lucrezi treptat pentru a:

➡️ slăbi vizibil și natural, fără diete stricte;

➡️ reface tonusul și fermitatea musculară;

➡️ energie, somn mai bun și stare generală pozitivă;

➡️ un metabolism reactivat, fără dezechilibre hormonale;

➡️ încredere în propriul corp și poftă de viață;

➡️ o relație sănătoasă cu alimentația și propriul corp.

Metoda MameFit e despre a-ți reactiva corpul, nu despre a-l forța.


Este primul pas către echilibru, vitalitate și o relație sănătoasă cu mișcarea și alimentația.

Pentru că uneori, schimbarea nu începe cu mai mult efort, ci cu mai multă grijă față de tine.

 Ce primești în program

01.

Plan de antrenamente complet (acasă, adaptat nivelului si timpului tău)

02.

Plan alimentar echilibrat si personalizat

03.

Ghid PDF – Principiile nutriției pentru mame

04.

Suport si feedback direct de la mine (WhatsApp / voice messages)

05.

Acces la comunitatea privată MameFit

06.

🎁 Bonus: Checklist Anti-Sabotaj + Ajustare gratuită după 2 săptămâni

Alege pachetul potrivit

pentru tine

Metoda MameFit – Start (6 săptămâni)

Ideal pentru femeile care vor să înceapă organizat și în siguranță.

➡️ Plan de antrenament video (20–45 min/zi);

➡️ Plan alimentar personalizat;

➡️ Check-in săptămânal și ajustări.

doar 890 de lei, în loc de 1190 de lei

Metoda MameFit – Complete (12 săptămâni)

Pentru rezultate de durată și transformare completă.

➡️Plan complet de antrenament (12 săpt.);

➡️Plan alimentar personalizat;

➡️Coaching pentru obiceiuri și echilibru;

➡️Suport constant și acces la comunitate.

doar 1590 de lei, în loc de 1890 de lei

Recenziile mele

Andreea D.

⭐⭐⭐⭐⭐

”Am început să mă antrenez cu Raluca pentru că îi știam stilul sănătos de viață, pentru că arăta impecabil și emana sănătate. Principala mea nevoi a fost de a mă concentra asupra corpului meu și de a descoperii un stil de viață diferit, mai bun. Raluca a reușit să-mi arate că se poate, cu multă muncă dar și recompensa este pe măsură. M-am simțit mai energică, mai pozitivă, mai sănătoasă (cel mai potrivit cuvânt). O recomand pentru că știe ce face, oricine are de învățat de la ea și deschisă la nevoile fiecăruia.”

Florenta

⭐⭐⭐⭐⭐

Bună o recomand pe Raluca pentru oricine are nevoie să se încarce cu energie pozitivă, optimistă și dorește să aibă o minte sănătoasă într-un corp sănătos și frumos bineînțeles.

Cristina

⭐⭐⭐⭐⭐

”După două nașteri, una acum patru ani, a doua acum șase luni, m-am hotărât să mă transform în fata care eram acum cinci ani, cu un minus de aproape 20 kg, așa că m-am hotărât să merg la sală, să țin un plan alimentar deoarece în viața mea era un haos pe partea de alimentație. Așa am cunoscut-o pe Raluca (...) Planul ei alimentar este genial, mănânc foarte diversificat, pot să gătesc și familiei mele ceea ce mănânc și eu, și așa datorită ei în mai puțin de două luni am reușit să slăbesc 12 kilograme și corpul meu să înceapă să arate bine. Ea este prezentă mereu orice întrebare am legat de mâncare îmi răspunde imediat. Antrenamentele sunt geniale, de fiecare dată vine cu ceva nou. De când este Raluca prezentă în viața mea mai multă energie, mă pot privi în oglindă, oamenii din jurul meu îmi spun că am slăbit iar eu am mai multă încredere în mine. O recomand din toată inima!”

Maria

⭐⭐⭐⭐⭐

După ce am urmat sfaturile Ralucăi, mă simt energică și încrezătoare ca niciodată! Am reușit să ajung la greutatea dorită și să-mi tonifiezi corpul. Am mai multă stimă de sine, iar corpul meu este în cea mai bună formă de până acum. Mulțumesc!

Ioana B.

⭐⭐⭐⭐⭐

”Sunt mămică și o recomand pe Raluca deoarece în primul rând de la ea am învățat ce este diastaza abdominală și cum să lucrezi mușchii abdominali pentru a nu-mi agrava această condiție. Nici un antrenor până acum nu mi-a pomenit despre asta! Alături de Raluca am simțit din prima săptămână de antrenament cum lucrează fiecare mușchi din organism. Nimic nu se face la întâmplare, toate antrenamentele sunt gândite și adaptate nevoilor , mele planul de nutriție este super. Îl poate ține oricine de pe lumea asta! Simt că mă mișc mai ușor! Mă simt mai sănătoasă, puternică și în 2 luni am pierdut 3,5 kg. Aștept cu nerăbdare fiecare antrenament!”

Raluca B.

⭐⭐⭐⭐⭐

„Mă numesc Raluca Barbu, am 46 de ani și sunt consultant. În aprilie, după ani de inactivitate și dureri cauzate de o căzătură veche, am revenit la sală cu multe temeri. Kilogramele în plus, lipsa de mobilitate și dezechilibrul muscular îmi afectau sănătatea și încrederea în mine.

Raluca Tănasa m-a întâmpinat cu profesionalism și empatie. A înțeles nu doar ce poate corpul meu, ci și prin ce treceam. A adaptat antrenamentele la dieta pe care o urmam, m-a ghidat cu atenție și mi-a explicat fiecare exercițiu. Cu ajutorul ei am pierdut 13 kilograme, dar mai important, mi-am recăpătat tonusul, coordonarea și stima de sine.

Antrenamentele cu Raluca au devenit un sprijin esențial în perioada de perimenopauză. Mă simt mai puternică, mai energică, iar corpul meu se transformă vizibil. Am renunțat la hainele largi și port cu încredere ceea ce mă face să mă simt bine.

Raluca este un antrenor care inspiră siguranță și încredere. O recomand cu căldură oricui caută o schimbare autentică, susținută de profesionalism, grijă și respect.”

Sunt Raluca. Campioană la Bikini Fitness. Dar, înainte de toate... sunt mamă.

Am trecut si eu prin toate etapele:


🌸 sarcină
🌸 oboseală cronică
🌸 vinovăția de a mânca „prea mult”
🌸 și frustrarea că nimic nu mai funcționează

Ți-ai spus de zeci de ori „de luni încep”, dar între copii, job și oboseală… n-a mai rămas nimic pentru tine. Ai încercat diete, aplicații, challenge-uri. Și totuși - corpul tău parcă nu mai răspunde.

Știu exact cum e. După sarcini, corpul meu era complet schimbat. Mâncam puțin, mă antrenam zilnic, dar mă simțeam tot flască, fără energie, fără rezultate.


Până când am înțeles un lucru esențial: nu trebuia să mănânc mai puțin, ci mai bine. Și nu aveam nevoie de mai mult timp - ci de un plan care se potrivea vieții mele reale de mamă.

Așa a luat naștere Metoda MameFit - un program construit pe principiile performanței, dar adaptat pentru ritmul vieții reale.

💬 Tot ce am învățat ca atletă, reinterpretat pentru viața reală a unei mame.

Q&A

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Care este în medie durata unui antrenament?

Fiecare sesiune durează 40-45 de minute, dar dacă ești pe fugă, poți face doar 2 serii din fiecare exercițiu și termini mai rapid, fiind astfel ușor de integrat în rutina ta zilnică.

Am nevoie de echipament special?

Antrenamentele sunt concepute cu gantere si benzi elastice. Pentru a obtine rezultate mai bune avem nevoie de greutati. Nu mari, insa 2-3 seturi de gantere si 2-3 benzi sunt necesare.

Cum sunt livrate antrenamentele? Sunt înregistrări video sau PDF-uri?

Antrenamentele sunt livrate sub formă de video-uri dinamice, cu muzică motivațională pe fundal, gândite să te țină în priză pe tot parcursul sesiunii.

Ce se întâmplă dacă pierd o zi de antrenament?

Nicio problemă! Programul este flexibil și îți permite să recuperezi în ritmul tău, astfel încât să poți continua fără să pierzi progresul făcut.

Cât de repede voi vedea rezultate?

Rezultatele depind de consecvență, dar multe mame încep să observe schimbări în nivelul de energie și tonifiere chiar din primele săptămâni de program.

Ce se întâmplă dacă am întrebări sau dificultăți pe parcurs?

Nu vei fi singură! Vei avea suport constant și îți voi răspunde la orice întrebare, astfel încât să te asiguri că ești pe drumul cel bun.

 Metoda MameFit nu este doar despre corp.

Este despre reconectare.

Despre a-ți redescoperi puterea, ritmul și echilibrul.


Despre a renunța la lupta cu tine însăți și a-ți oferi grijă, nu pedeapsă.

💬 E despre femeia din tine, nu doar despre mama care dă totul pentru ceilalți.

✨ E momentul tău.

Ai totul de câștigat: un corp mai puternic, o minte mai liniștită și o mamă mai fericită în fiecare zi.

Nu mai aștepta liniștea perfectă, timpul liber perfect sau condițiile ideale.


Începe azi, cu ce ai și cu cine ești acum.


Corpul tău va ști ce are de făcut.

👉 Începe azi Metoda MameFit.
💎 Slăbire. Echilibru. Tonus.